《身体の冷えの改善について》

自律神経のバランス
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交感神経、副交感神経どちらに偏っても血流が悪くなる。

交感神経を優位にするもの
・服用薬(主に西洋薬)
・肉類中心
・食事の時間(五分以内)
・かみ合わせの不調
・ストレス

副交感神経を優位にするもの
・野菜中心
・食事の時間(ゆっくり時間をかけて)
・パラファンクション(歯ぎしり、噛み締めの癖)

今は日常生活では交感神経が優位になりやすい環境がそろっています。
パラファンクションが多いのも生活習慣が影響しているのではないでしょうか？

【食事について】

身体を冷やす食べ物➡︎緑(野菜)や白い(小麦)もの
消化の悪いもの(肉の脂身、加工食品)
南国系の果物
洋菓子

飲み物➡︎ビール、清涼飲料水

夏の野菜は身体を冷やします。(例えば、トマト、なす)
今はいつでもお店で買えますが昔からの旬のものを摂る事をお勧めします。

色々は方の本を読んだ感想ですが、日本では緑茶と和菓子、西洋では紅茶と洋菓子ものと
と身体を冷やすものと温めるもののバランスが取れていたものを合わせていたんだなと感じました。
こうゆうのが先人の知恵というのでしょうか。